在商場和產品秀中，模特是我們隨處可見的一個職業，這些職業者大多是一些帥哥和靚女，看在眼中就好比是春風化雨一般，給人美的享受，這也促成了不少人想要進入這個行業，但是你知道模特這個職業的訓練技巧有哪些嗎?成都模特公司小編為你帶來如下干貨：
一、基本站姿
1、靠墻站立;
2、原型站立。
目的：
體態糾正，對駝背、摳肩、伸脖、挺腹、坐胯等自身的不良習慣進行糾正，通過長時間的強制性站立，使其找到垂直,挺拔的感覺。
教學內容：
面對一點，雙腳小八字(女模)背靠墻垂直站立
要領：
1、挺胸，抬頭，收腹，立腰，提臀，雙肩打開并向下沉，手臂自然放松;
2、兩眼平視前方，放松眼部肌肉，下巴稍收;
3、大腿內側肌肉、膝蓋夾緊;
4、雙腳向下踩，頭頂用意念向上頂，脊椎一節節撐開，感覺自己還能長高;
5、呼吸通暢，聽音樂,感覺音樂意境。
要求：
頭、雙肩、臀部、小腿肚、腳后跟面靠墻面，形成五點一線的垂直、挺拔的人體。
基本走臺訓練
目的：
1、糾正在日常生活中養成的不良習慣;
2、增強立腰、立背的能力;
3、直膝、出胯、一字步的練習。
教學重點：
1、協調、自然的直線行走;
2、用跨讀節奏的感覺;
3、男模：腰腹以上要挺拔，胯(不包括胯)以下要放松;
女模：腰腹以上要挺拔，腰腹以下要放松;
4、臺步訓練主要的是要走得漂亮：腰腹以上挺拔，練的是氣質;腰腹以下放松，練的是流動步態的韻律;
5、走臺時腳尖可略朝外不可超過15度，否則，不可作為腿部的延長線，腿會顯得短;
6、不可出現內八字。
教學內容：
所謂的“一字步”是指雙腳走在一條直線上的時裝步。
它的美感是協調、自然、挺拔而流暢。
總體要求：
1、在直線上行走，身體各部位配合協調、步幅大而流暢;
2、軀干舒展向上，雙肩外撐，意念向上，形成挺拔的外形特征;
3、雙肩的擺動、雙腳的移動和胯部、腰部的律動等都體現出自然的節律感和輕松感。
準備：
原型站立，雙手自然下垂，手型自然，面部表情自然，下巴略收。
做法：
面對一點，雙腳在一條直線上走步，雙臂自然擺動，中速音樂伴奏下練習。
要領：
1、走臺時有意識出胯(往前出胯，非左右擺胯);
2、節奏的把握，不能搶拍或拖拍;
3、走臺要平穩，不能起伏太大;
4、注意出腿時漂亮(或直膝)。
二、模特造型
1、前腳位造型(丁字步造型)
要領：(以左腳重心為例)
a 右腿直膝，左腳腳尖前點地;
b 左腳膝蓋向內側靠，大腿根部夾緊，大腿外側肌放松;
c 肩放平并向下沉，頸部放松，立腰直背;
d 頭部放正或稍向右傾斜，兩臂自然下垂，手型自然伸展，右胯向外上頂，身體略轉向右側。
要求：
面部表情放松，略帶微笑;胸、肩打開，氣沉丹田;腰部放松;頂胯時，注意不要
坐胯;整個身體呈“s”曲線。
2、側腳位造型(單腳重心，旁點地)
a 右腿直膝，左腳旁點地
做法：
面對一點以右腿為重心，右腿直膝，左腿腳尖旁點地(重心在雙腳中心偏右)。
要領：
抬頭挺胸收腹，氣沉丹田，雙肩下沉，向外撐開;立腰，直背，提臀，出右胯;雙臂自然下垂，手型自然伸展，放于身體兩側。
要求：
面部表情自然，身體挺拔、有曲線。
注意：
出胯時，胯部立住，不能坐胯。
b 左腿直膝，右腿旁點地(做法、要領、要求同上);
c 變形練習,單手、雙手叉腰。
做法：
面對一點，單腿直膝旁點地，單、雙手叉腰;
要領：
肩部打開，雙肩下沉，立腰直背，叉腰時，手腕下壓，手型自然。
要求：
面部表情自然，挺拔。
3、單腿重心，掩膝旁點地;右腳重心，左腿掩膝旁點地。
做法：
面對一點，右腿重心，(重心在雙腿中間偏右)左腿掩膝旁點地。
要領：
左膝靠住右膝，雙手自然下垂于身體兩側，保持上體形態，出右胯。
要求：
面部表情自然，挺拔，有曲線。
三、轉體訓練(轉身)
1、上步180度轉(以上步右轉為例)
準備：
面對一點，右腿重心，前腳位造型。
做法：
向一點上左腳，上右腳時向左轉身180度，重心留在右腿、扭頭、轉向5點。
節奏：
4拍到位(1上左腳，2跟右腳，3、4轉身、留頭、扭頭)。
要領：
a.上步不要太大.身體保持平穩。
b.轉身時注意留頭,留頭時把面部留給觀眾交流。
c.注意留頭時,頭與肩的配合,要自然,切忌生硬。
d.不要故甩頭,避免舞蹈化。
2、上步左轉(要領同上)。
3、360度轉身
做法：
出左腳.上右腳.雙腳重心轉體360度。
節奏：
4、拍完成: 1拍出左腳.2拍跟右腳.3拍轉.4拍出腳.3拍完成: 2拍轉.第三拍出腳。
要領：
a上步不要太大，身體保持平穩;
b留頭，眼睛與觀眾交流;
c不要故意甩頭,避免舞蹈化;
d半腳尖不要立的太高,旋轉自然。
要求：
a身體保持挺拔，重心平穩,面部表情自然;
b熟練掌握左、右腳的旋轉。
四、走臺組合練習
做法：
臺底亮相、行進、前臺亮相(造型)、撤步轉身、行進到臺中上步180度轉身造型、撤步回底臺亮相。
內容：
運用不同節奏的音樂來感覺臺步訓練和造型。
目的：
增強樂感和對簡單的音樂的理解能力。
要求：
1.動作間銜接協調、連貫不生硬;
2.節奏把握恰當準確;
3.體態挺拔,步伐干凈利落，切忌松懈
表情訓練方法：
可面對鏡子和分組相互對應訓練。
